Wie Atmung dir im Familienchaos wieder mehr Gelassenheit schenkt „Mama, ich bin fertig. Mach das Licht an.“ beendet die Stimme meiner...

Abends abschalten leicht gemacht: Entdecke einfache Atemübungen und Tipps für mehr Ruhe und Entspannung nach einem langen Tag.

Besserer Schlaf als Mami: Praktische Tipps zur Schlafhygiene und eine effektive Atemübung um zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen.

Was ist Selbstfürsorge? Selbstfürsorge (engl. Selfcare) ist ein Begriff, der in unserer hektischen Welt immer mehr an Bedeutung gewinnt....