Ich sehe dich
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Du bist ungeduldig und reizbar mit deinen Kindern wegen der kleinsten Sache. Du ertappst dich dabei, wie du laut wirst, weil sie nicht auf dich hören oder das Frühstück verschütten. So hast du dir deine Rolle als Mami nicht vorgestellt
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Du kannst abends nicht einschlafen? Du wälzt dich hin und her und kannst einfach nicht abschalten
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Du bist so sehr mit der Organisation des Familienlebens und deiner Arbeit beschäftigt, dass du keine Zeit für dich findest
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Du fühlst dich ständig erschöpft und kannst nicht klar denken. Du ertappst dich dabei, wie du ins Leere starrst, obwohl du eigentlich die Essensplanung für die Woche machen müsstest.
Soll ich dir was sagen? Das muss nicht so sein.
Stell dir vor ...
Lass uns deine Reise beginnen und dies zu deiner neuen Realität machen...
Du wachst morgens bereits kurz vor dem Wecker auf, die ersten Sonnenstrahlen scheinen durch die Gardinen und du fühlst dich erholt und ausgeruht.
Du bekommst Komplimente von deinen Freundinnen, weil du schon lange nicht mehr so entspannt aussahst.
Du blickst voller Vorfreude auf deinen Tag, denn du tust dir jeden Tag etwas Gutes. Heute freust du dich auf der Bank vor deinem Haus in der Sonne zu sitzen und einen Kaffee zu genießen. Ganz in Ruhe.
Du freust dich abends ins Bett zu gehen, denn du hast eine Schlafenszeit-Routine etabliert, die deine Gedanken zur Ruhe bringt und dich endlich wieder besser schlafen lässt.
Du bist ausgeglichener und neigst weniger dazu, bei der kleinsten Sache aus der Haut zu fahren. Ein Tag mit den Kindern macht Spaß und ist entspannend, nicht überwältigend und voller Spannungen.
Dein Leben fühlt sich leichter an. Du planst feste Zeiten für Sport ein, sei es Yoga, Pilates oder Joggen, um dich fit und stark zu fühlen und du liest abends ein inspirierendes Buch, das dir neue Perspektiven eröffnet und dich motiviert.
Atemzeit
Dein Selfcare Paket
Du bist nicht irgendeine Mutter. Du bist "Die Mutter". Und du verdienst eine Erfahrung, die so besonders ist wie du selbst (und in dein Leben passt).
"Atemzeit" ist zu 100% auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. In mehreren Breathcoachings lernst wie du deine Superpower Atem im stressigen Mama-Alltag bestmöglich für dich nutzen kannst. Wir wappnen dich mit verschiedenen Techniken, so dass du dich gestärkt, entspannt und voller Energie deinen Kindern, deinem Partner & deinem Traumleben widmen kannst.
Du bekommst Aufnahmen aller Sessions zur Verfügung gestellt um dir die Übungen jederzeit wieder ins Gedächtnis zu rufen, zu üben oder dich einfach nochmal fallen zu lassen und zu entspannen.
Durch die Atemübungen bin ich am Abend weniger gestresst, erschöpft & viel gelassener. Das spiegelt sich in meinem Alltag vor allem gegenüber mein Kind wider. Die Übungen sind einfach zu lernen, unkompliziert und zu jeder Zeit gut in meinen Tagesablauf integrierbar.
Ich kann die Zusammenarbeit mit Jessica Dimke nur empfehlen !
Tina
Dies ist das richtige für dich, wenn
Du dich an erste Stelle setzt und bereit bist für Veränderung.
Du dich und deinen Körper besser kennenlernen und verstehen möchtest.
Du offen bist für Neues.
Du Lust hast neue Routinen zu etablieren, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen und eine eigene Atempraxis zu entwickeln.
Du bereit bist dich mir zu öffnen und mir zu vertrauen.
Dies ist NICHT das richtige für dich, wenn
Du nicht zu 100 % die Verantwortung für dein Wohlbefinden übernehmen möchtest.
Du nicht bereit bist, dir Zeit für dich zu nehmen und dich zur Priorität zu machen.
Du nicht bereit bist für Veränderungen und neue Routinen in deinem Familienalltag.
Du keine Lust auf eine regelmäßige Atempraxis hast.
Du nur ein Ventil zum Jammern suchst, aber eigentlich nichts verändern möchtest.
'Atemzeit' fördert dein Wohlbefinden nicht nur kurzfristig sondern gibt dir Tools an die Hand um langfristig ausgeglichen und entspannt zu sein
Das 8-Wochen Breathcoaching Programm enthält:
15 Minuten Kennenlern-Call
Um uns kennenzulernen und herauszufinden, ob ich dir helfen kann und die Chemie zwischen uns stimmt.
5 x 45 Min. (kann nach Bedarf variieren) Breathwork verteilt über 8 Wochen
Wir entwickeln ein Bewusstsein für deinen Atem und erforschen dein persönliches Atemmuster. Du erlernst verschiedene Atemtechniken, die dich stärken und die für dich im Alltag anwendbar sind.
Tipps zur Integration im Alltag
Du erhältst von mir viele Tipps zur Integration der Atem- und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Ich unterstütze dich beim Entwickeln deiner eigenen Atempraxis.
Check-ins zwischen den einzelnen Sessions
Ich stehe auch zwischen unseren Sessions für Fragen und Unterstützung zur Verfügung und checke auch mal bei dir ein um zu hören wie es dir geht und wie du zurecht kommst.
Aufnahmen aller Sessions
Du bekommst Aufnahmen aller Sessions zur Verfügung gestellt um dir die Übungen jederzeit wieder ins Gedächtnis zu rufen, zu üben oder dich einfach nochmal fallen zu lassen und zu entspannen.
Bonus Audio
Damit du auch unterwegs immer eine kleine Auszeit für dich zur Hand hast, bekommst du eine Audio Datei mit einer Breath Awareness / Meditation.
Das Investment in dich selbst für das Paket Atemzeit sind 379 € zahlbar in einer Summe bei Buchung.
Atemzeit - Dein Selfcare Paket
379€
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Was ist Conscious Connected Breathwork?Conscious Connected Breathwork ist eine spezifische Atemtechnik, die auf bewusster, kontinuierlicher Atmung basiert, ohne Pausen zwischen dem Ein- und Ausatmen. Diese Methode wird verwendet, um körperliche, emotionale und mentale Blockaden zu lösen und tiefgehende transformative Prozesse zu unterstützen.
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Gibt es bestimmte gesundheitliche Bedingungen, bei denen Breathwork nicht empfohlen wird?Es gibt einige Kontraindikationen, die eine Teilnahme einschränken. Dazu gehören: Schwangerschaft, nicht eingestellter Bluthochdruck, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Angst-/oder Panikattacken, Epilepsie, bipolare Störung, psychischen und/oder physischen Krankheitsbildern. Du solltest dich mental, emotional, physisch und psychisch gesund fühlen. Solltest du dir unsicher sein, sprich mich gerne an und wir besprechen deine individuelle Situation.
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Was ist Breathwork?Breathwork ist die Arbeit mit dem eigenem Atem. Es ist eine Praxis, die sich auf bewusste Atemtechniken konzentriert, um physische, mentale und emotionale Gesundheit zu fördern. Breathwork umfasst verschiedene Methoden, Übungen und Stile bei denen der Atem systematisch eingesetzt wird, um Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und tiefere Bewusstseinsebenen zu erreichen. Breathwork kann helfen, dysfunktionale Atemmuster zu korrigieren, was positive Auswirkungen auf den gesamten Körper und die Psyche haben kann.
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Kann ich deine Angebote auch buchen, wenn ich keine Mutter bin, aber ähnliche Probleme habe?Ja, auch wenn das Programm speziell für Mütter entwickelt wurde, können die Atemtechniken und Übungen von jedem genutzt werden, der ähnliche Herausforderungen hat.
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Sind deine Angebote auch für Anfänger geeignet, die noch keine Erfahrung mit Breathwork haben?Ja, alle Angebote sind speziell darauf ausgelegt, Anfängern die Grundlagen von Breathwork näher zu bringen. Jede Übung wird verständlich erklärt und schrittweise eingeführt.
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Sind die Sessions online oder live?Alle Termine finden online statt, d.h. du kannst ganz bequem aus deinem eigenen zu Hause teilnehmen.
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Welche technischen Anforderungen gibt es für die Online-Sitzungen?Du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera und Mikrofon (z.B. Computer, Tablet oder Smartphone). Die Sitzungen werden über eine gängige Videokonferenz-Software durchgeführt, die leicht zu bedienen ist.
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Wie kann ich sicherstellen, dass die Chemie zwischen uns stimmt, bevor ich das Paket buche?Der 15-minütige Kennenlern-Call ist dazu da, um sicherzustellen, dass die Chemie zwischen uns stimmt und du dich bei mir gut aufgehoben fühlst.
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Kann ich die Zahlung in Raten leisten oder muss der Betrag in einer Summe bezahlt werden?Derzeit ist der Betrag in einer Summe bei Buchung zu zahlen. Sollte dies ein Problem darstellen, kontaktiere mich gerne, um individuelle Lösungen zu besprechen.
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Wie viel Zeit sollte ich täglich für die Atemübungen einplanen?Ich empfehle, täglich etwa 10-15 Minuten für die Atemübungen einzuplanen. Diese Zeit kann je nach deinen persönlichen Bedürfnissen und deinem Tagesablauf angepasst werden.
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Sind die Aufnahmen der Sessions zeitlich unbegrenzt verfügbar?Ja, du erhältst zeitlich unbegrenzten Zugang zu den Aufnahmen aller Sessions, sodass du sie jederzeit wiederholen kannst.
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Wie flexibel sind die einzelnen Termine?Die Sitzungstermine sind flexibel und können an deinen Zeitplan angepasst werden. Gemeinsam finden wir Zeiten, die für dich am besten passen.
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Wie sieht der Ablauf des 15-minütigen Kennenlern-Calls aus?Im Kennenlern-Call besprechen wir deine aktuellen Herausforderungen und Ziele. Ich stelle dir das Programm detailliert vor und wir prüfen gemeinsam, ob das Coaching zu deinen Bedürfnissen passt.
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Welche Vorteile bietet Breathwork im Vergleich zu anderen Entspannungstechniken?Breathwork ist einfach in den Alltag zu integrieren und erfordert keine spezielle Ausrüstung. Es kann schnell wirksame Ergebnisse liefern, da der Atem direkt auf das Nervensystem wirkt und somit sofortige Entspannung und Klarheit fördern kann.
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Welche Qualifikationen hast du als Breathwork-Coach?Ich bin ein zertifizierter holosomatischer Breathwork-Coach sowie Yoga- und Meditationslehrerin mit umfassender Ausbildung und Erfahrung in diesen Bereichen.
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Wie schnell kann ich erste Ergebnisse spüren?Viele Teilnehmer berichten von spürbaren Verbesserungen bereits nach den ersten Sitzungen. Langfristige Veränderungen hängen jedoch von deiner regelmäßigen Praxis und deinem Engagement ab.