Ich sehe dich
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Du bist genervt und schnell reizbar, weil alles an dir zu hängen scheint. Du merkst, wie deine Geduld schwindet, und manchmal wirst du lauter, als du es eigentlich möchtest. So hast du dir deinen Alltag nicht vorgestellt.
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Abends liegst du wach im Bett, dein Kopf ist voller Gedanken, und du kannst einfach nicht abschalten. Erholsamer Schlaf? Schon lange nicht mehr.
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Zwischen den Anforderungen von Arbeit, Familie und Haushalt bleibt keine Zeit für dich selbst. Du funktionierst nur noch, hetzt von einer Aufgabe zur nächsten – und trotzdem fühlst du dich, als würdest du nichts wirklich schaffen.
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Du bist erschöpft, deine Gedanken sind wie Nebel, und du erwischst dich dabei, wie du ins Leere starrst, obwohl die To-Do-Liste immer länger wird.
Soll ich dir was sagen? Das muss nicht so sein.
Stell dir vor ...
Lass uns deine Reise beginnen und dies zu deiner neuen Realität machen...
Du wachst morgens bereits kurz vor dem Wecker auf, die ersten Sonnenstrahlen scheinen durch die Gardinen und du fühlst dich erholt und ausgeruht.
Du bekommst Komplimente von deinen Freundinnen, weil du schon lange nicht mehr so entspannt aussahst.
Du blickst voller Vorfreude auf deinen Tag, denn du tust dir jeden Tag etwas Gutes. Heute freust du dich auf der Bank vor deinem Haus in der Sonne zu sitzen und einen Kaffee zu genießen. Ganz in Ruhe.
Du freust dich abends ins Bett zu gehen, denn du hast eine Schlafenszeit-Routine etabliert, die deine Gedanken zur Ruhe bringt und dich endlich wieder besser schlafen lässt.
Du fühlst dich ausgeglichener und reagierst gelassener auf die kleinen Herausforderungen des Alltags. Zeit mit deinen Kindern wird zu einem erfüllenden Erlebnis – leicht, entspannt und voller Freude, statt angespannt oder überwältigend.
Dein Leben fühlt sich leichter an. Du planst feste Zeiten für Sport ein, sei es Yoga, Pilates oder Joggen, um dich fit und stark zu fühlen und du liest abends ein inspirierendes Buch, das dir neue Perspektiven eröffnet und dich motiviert.
Atemzeit
Dein Selfcare Paket
Du bist mehr als eine Mutter. Du bist eine einzigartige Frau mit individuellen Bedürfnissen und Zielen. Du verdienst eine Begleitung, die genau auf dich zugeschnitten ist – passend zu deinem Leben und deiner Persönlichkeit.
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"Atemzeit" ist zu 100% auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. In mehreren Breathcoachings lernst wie du deine Superpower Atem im stressigen Alltag bestmöglich für dich nutzen kannst. Wir wappnen dich mit verschiedenen Techniken, so dass du dich gestärkt, entspannt und voller Energie deinem Job, deinen Kindern, deinem Partner & deinem Traumleben widmen kannst.
Du bekommst Aufnahmen aller Sessions zur Verfügung gestellt um dir die Übungen jederzeit wieder ins Gedächtnis zu rufen, zu üben oder dich einfach nochmal fallen zu lassen und zu entspannen.
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Durch die Atemübungen bin ich am Abend weniger gestresst, erschöpft & viel gelassener. Das spiegelt sich in meinem Alltag vor allem gegenüber mein Kind wider. Die Übungen sind einfach zu lernen, unkompliziert und zu jeder Zeit gut in meinen Tagesablauf integrierbar.
Ich kann die Zusammenarbeit mit Jessica Dimke nur empfehlen !
Tina
Dies ist das richtige für dich, wenn
​Du dich an erste Stelle setzt und bereit bist für Veränderung.
Du dich und deinen Körper besser kennenlernen und verstehen möchtest. ​
Du offen bist für Neues.
Du Lust hast neue Routinen zu etablieren, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen und eine eigene Atempraxis zu entwickeln.
Du bereit bist dich mir zu öffnen und mir zu vertrauen.
Dies ist NICHT das richtige für dich, wenn
Du nicht zu 100 % die Verantwortung für dein Wohlbefinden übernehmen möchtest.
Du nicht bereit bist, dir Zeit für dich zu nehmen und dich zur Priorität zu machen.
Du nicht bereit bist für Veränderungen und neue Routinen in deinem Familienalltag.
Du keine Lust auf eine regelmäßige Atempraxis hast.
Du nur ein Ventil zum Jammern suchst, aber eigentlich nichts verändern möchtest.
'Atemzeit' fördert dein Wohlbefinden nicht nur kurzfristig sondern gibt dir Tools an die Hand um langfristig ausgeglichen und entspannt zu sein
Das 8-Wochen Breathcoaching Programm enthält:
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15 Minuten Kennenlern-Call
Um uns kennenzulernen und herauszufinden, ob ich dir helfen kann und die Chemie zwischen uns stimmt.
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5 x 45 Min. (kann nach Bedarf variieren) Breathwork verteilt über 8 Wochen
Wir entwickeln ein Bewusstsein für deinen Atem und erforschen dein persönliches Atemmuster. Du erlernst verschiedene Atemtechniken, die dich stärken und die für dich im Alltag anwendbar sind.
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Tipps zur Integration im Alltag
Du erhältst von mir viele Tipps zur Integration der Atem- und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Ich unterstütze dich beim Entwickeln deiner eigenen Atempraxis.
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Check-ins zwischen den einzelnen Sessions
Ich stehe auch zwischen unseren Sessions für Fragen und Unterstützung zur Verfügung und checke auch mal bei dir ein um zu hören wie es dir geht und wie du zurecht kommst.
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Aufnahmen aller Sessions
Du bekommst Aufnahmen aller Sessions zur Verfügung gestellt um dir die Übungen jederzeit wieder ins Gedächtnis zu rufen, zu üben oder dich einfach nochmal fallen zu lassen und zu entspannen.
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Bonus Audio
Damit du auch unterwegs immer eine kleine Auszeit für dich zur Hand hast, bekommst du eine Audio Datei mit einer Breath Awareness / Meditation.
Das Investment in dich selbst für das Paket Atemzeit sind 379 € zahlbar in einer Summe bei Buchung.
Atemzeit - Dein Selfcare Paket
379€Â
