Ich sehe dich
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Du bist unruhig, gehetzt und kommst nicht zur Ruhe. Deine Kaffeetasse folgt dir in jeden Tag Raum, weil du es nicht schaffst dich mal 5 Minuten entspannt irgendwo hinzusetzen.
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Du kannst dich schlecht konzentrieren und springst von einer Sache zur anderen. In deinem Kopf geht es zu wie in einem Browser mit zwanzig offenen Tabs: Jetzt die Geburtstagsdeko bestellen. Ach nein, die Email an den Kollegen nicht abgeschickt. Mist, ich dachte, das hätte ich schon gemacht. Da fällt mir ein ich brauche auch noch neue Socken. Aber jetzt erstmal schnell den Prophylaxe Termin vereinbaren. Oh, Öffnungszeiten verpasst.
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Du bist müde und kaputt. Die Packung Schokokekse und die fünfte Tasse Kaffee bringen dir nicht die erhoffte Energie, die du so dringend für den Nachmittag benötigst.
Stopp. Zeit für eine Pause.
Stell dir vor ...
Lass uns eine gemeinsame Atempause einlegen und dich zur Ruhe kommen lassen.
Du fühlst dich ruhig und entspannt
Du kannst klare Gedanken fassen und fühlst dich innerlich sortiert. Du gehst achtsam eine Sache nach der anderen an. Erst arbeiten, dann der Einkauf, dann malen, dann auf den Spielplatz.
Du blickst positiv und gelassen auf deine ToDo-Liste.
Du gehst abends wieder gern ins Bett, denn du kannst wieder schneller einschlafen.
Du fühlst dich ausgeglichener und reagierst gelassener auf die kleinen Herausforderungen des Alltags. Zeit mit deinen Kindern wird zu einem erfüllenden Erlebnis – entspannt und voller Freude!
Du bekommst einen Energieschub: der Nachmittag kann kommen
Gönn dir eine kleine Pause vom Alltag!
Eine berufstätige Mutter sein kann manchmal anspruchsvoll und herausfordernd sein – das weißt du nur zu gut. Aber du verdienst es, dich erholt, frisch und voller Energie zu fühlen. Gemeinsam entdecken wir, wie die Kraft deines Atems dich dabei unterstützen kann, mehr Balance und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Atempause
Deine Power Hour
Du bist nicht irgendeine Mutter. Du bist einzigartig – mit individuellen Bedürfnissen und Herausforderungen. Und du verdienst eine Erfahrung, die perfekt zu dir und deinem Leben passt.
"Atempause" ist zu 100% auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. In einem Breathcoaching lernst wie du deine Superpower Atem im stressigen Mama-Alltag bestmöglich für dich nutzen kannst. Wir konzentrieren uns darauf, die eine Sache anzugehen, die dir am meisten am Herzen liegt, damit du gestärkt und entspannt in deinen Alltag zurückkehren kannst.
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Die Atemübungen mit Jessica waren in der Coronazeit meine me-time, die mich in eine gute Balance gebracht haben. Mit einem Neugeborenen im Lockdown hatte ich eine Stunde nur für mich und konnte gut entspannen. Jessica‘s Stimme ist auch online sehr angenehm und ich konnte den Anweisungen ohne Probleme folgen.
Mirja
Dies ist das richtige für dich, wenn
Du ein bestimmtes Anliegen hast, das endlich deine Aufmerksamkeit benötigt.
Du die Kraft deines eigenen Atems kennenlernen möchtest.​
Du offen bist für Neues.
Du wenig Zeit hast.
Du Breathwork und mich und meine Art als Facilitator/Breathcoach kennenlernen möchtest.
Dies ist NICHT das richtige für dich, wenn
Du nicht zu 100 % die Verantwortung für dein Wohlbefinden übernehmen möchtest.
Du nicht bereit bist, dir Zeit für dich zu nehmen und dich zur Priorität zu machen.
Du eine schnelle Lösung für alle deine Herausforderungen suchst.
Du erwartest das gesamte Portfolio an Atemtechniken kennenzulernen.
'Atempause' ist eine Stunde nur für dich und dein Wohlbefinden
Die Power Hour enthält:
1 x 60 Min. online Breathcoaching
Wir schauen gemeinsam wie wir mit der richtigen Atemtechnik dein Anliegen am besten unterstützen können. Du entwickelst ein Bewusstsein für deinen Atem und erlernst Atemtechniken, die du jederzeit alleine in deinem Alltag anwenden kannst.
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Bonus Audio
Damit du auch unterwegs immer eine kleine Auszeit für dich zur Hand hast, bekommst du eine Audio Datei mit einer Breath Awareness / Meditation.
'Atempause' kostet 79 € inkl. Steuern und ist zahlbar in einer Summe bei Buchung.
